Turma Réveillon 02/nov — 31/dez
Você acompanhou os meus dias. Agora, é a sua vez: 60 dias com guia, tracker e uma turma no WhatsApp com o mesmo objetivo que você, até o Réveillon.
A turma fecha em 01/nov, às 23h59. Nosso desafio começa em 02/nov.
a gente faz junto.
As mesmas 3 regras
que fizeram parte dos meus dias.
Minha experiência.
Sem dieta ou treino personalizado.
O pensamento que me fez começar
Foi com essa dúvida que eu comecei. Minha rotina já era maluca. Eu não precisava de mais um plano impossível de encaixar. Eu precisava de poucas coisas para fazer, repetir e conseguir manter.
Foi aí que o básico fez sentido pra mim: em vez de tentar mudar a vida inteira de uma vez, eu me concentrei no mínimo que cabia no meu dia. E isso já foi suficiente para eu começar e seguir.
A história por trás do desafio
Festa, gripe, viagem. A vida seguiu acontecendo — e eu fui encaixando o básico nela. Aqui estão os registros dos meus primeiros 45 dias.
Deslize para comparar
Deslize para comparar
| Registro | Dia 1 | Dia 7 | Dia 14 | Dia 30 | Dia 45 |
|---|---|---|---|---|---|
| Peso | 82,5 | 81,8 | 80,8 | 79,2 | 78,8 |
| Abdômen | 102 | 96 | 90 | 86 | 81,5 |
| Cintura | 83,5 | 80,7 | 80,7 | 79 | 76 |
| Quadril | 106 | 105,5 | 103 | 100 | 100 |
| Glúteos | 115 | 114 | 115 | 111 | 109 |
Esses são os meus registros da série, não uma promessa de resultado. Minha experiência não substitui acompanhamento profissional.
Comentários reais de quem acompanha a série.
Os 3 itens do seu kit
Eu reuni tudo em um único kit: guia, tracker e grupo com lives. Cada item tem um papel no seu caminho, do primeiro dia até a virada.
Para começar com uma referência
Eu organizei minhas escolhas, as ferramentas que usei e como lidei com os dias difíceis, em um lugar só.
Para enxergar o seu caminho
Eu quero que você consiga olhar para o que fez. Um quadrado por dia e um checkpoint por semana, para registrar, perceber e ajustar.
Um dia de cada vez.
Com a turma.
Para continuar com companhia
Você entra em uma turma com o mesmo objetivo e assume esse compromisso junto com a gente. Eu participo todos os dias, com mensagens, áudios e troca de experiências.
Divida os registros que quiser, celebre as pequenas conquistas e encontre apoio para retomar nos dias corridos.
Um momento para olhar a semana com a turma e organizar seu próximo passo.
Um encontro ao vivo comigo para conversar sobre os checkpoints, tirar dúvidas e trocar experiências.
Grupo de 01/nov a 31/dez. Registros opcionais e sem prescrição individual.
Meu convite para este Réveillon
Eu quero que, quando os fogos começarem, você tenha mais do que uma lista de promessas para janeiro. Quero que tenha 60 dias de cuidado com você para olhar e reconhecer.
Talvez sua rotina esteja corrida, como a minha. É justamente por isso que eu escolhi o básico. Eu quero começar com você em novembro, para a nossa mudança não ficar esperando o ano virar.
O seu resultado é individual. Meu convite é para construir esse caminho, um dia de cada vez.
Eu fecho as inscrições em:
Nosso calendário
Eu te recebo no WhatsApp para preparar nosso começo. As inscrições fecham às 23h59.
Cada uma registra seu ponto de partida. Eu e a turma seguimos juntas, um dia de cada vez.
Eu te espero para olhar o caminho, comparar seus registros e reconhecer o que você construiu.
Foto ilustrativa de Réveillon: Cesar Vieira · CC BY-SA 4.0 · redimensionada para a web.
O que dá sentido a este kit
Os 60 dias vão ter vida real no meio. No dia corrido, eu quero que você encontre um próximo passo no guia, enxergue seu caminho no tracker e tenha o nosso grupo para retomar.
Eu reuni este kit para o seu começo ter continuidade. Com ferramentas que cabem na rotina e a minha presença no caminho, até a virada.
Eu compartilho minha experiência e acompanho a turma.
Sem dieta ou treino personalizado.
Se comprados separadamente:
De R$305,00 por
R$97,00
R$208 de economia no comboà vista ou 10x de R$11,66 no cartão
Compra única. Sem assinatura.
Quero o kit completo por R$97Eu fecho a turma em 01/nov, às 23h59.
Você será direcionada ao checkout da Kiwify
Materiais após a confirmação do pagamento.
Os arquivos ficam com você pra sempre.
7 dias para conhecer, sem receio.Se não fizer sentido pra você, peça o reembolso pela Kiwify em até 7 dias após a compra e receba 100% do valor.
Antes do seu Dia 1
Se ficar faltando alguma coisa,
é só falar comigo.
Nos vídeos, você acompanha os meus dias. No desafio, você faz os seus: com minha experiência organizada no guia, seu próprio tracker, uma data para começar com a turma e eu no grupo todos os dias. A proposta é ter estrutura e companhia para colocar o básico na rotina.
Não. Compartilho minha experiência; ninguém monta cardápio ou treino individual. Se você já tem nutricionista ou educador físico, use o tracker para registrar a rotina que combina com o plano deles. O desafio não substitui acompanhamento profissional.
Um dia difícil não apaga o caminho. Registre o que aconteceu e retome quando puder, sem compensar com jejum ou exercício extra. A Regra do Nunca Dois é um lembrete para não deixar uma pausa virar abandono. Descanso planejado também faz parte da rotina.
Você não precisa usar os mesmos equipamentos que eu. O guia apresenta o que usei e alternativas sem custo. O tracker é um PDF A4 para preencher à mão: você pode imprimir em casa ou em uma papelaria. Escolhas de alimentação e exercício devem respeitar suas necessidades e orientações profissionais.
O grupo fica aberto de 01/nov a 31/dez. Eu passo por lá todos os dias, com mensagem ou áudio, e compartilho minha experiência. Aos domingos, temos o checkpoint da semana. Eu também faço uma live semanal no YouTube: analiso os resultados que vocês quiserem compartilhar, comento a evolução e converso com a turma. Não é acompanhamento individual e você só compartilha seus registros se quiser.
Os materiais ficam disponíveis na área de membros da Kiwify após a confirmação do pagamento. O acesso chega no e-mail da compra. No boleto, a confirmação pode levar até 3 dias úteis. O grupo abre em 01/nov e o desafio começa em 02/nov. Os arquivos ficam com você pra sempre.
Não. Peso, medidas e fotos são seus registros pessoais. No grupo, compartilhe apenas o que quiser. Qualquer repost só acontece com sua autorização.
As inscrições estão previstas até 01/nov, às 23h59, no horário de Brasília, para a turma começar junta em 02/nov. Se você comprou dentro do prazo e o pagamento ainda está sendo confirmado, fale comigo em bypaolacwb@gmail.com.
Você tem 7 dias após a compra para conhecer os materiais. Se não fizer sentido para você, solicite o reembolso pela Kiwify dentro desse prazo e receba 100% do valor. A contagem começa na compra, não no início do desafio.
A virada pode começar antes dos fogos.
Eu fecho as inscrições em 01/nov, às 23h59.
Em 02/nov, eu começo com você.
Tirar dúvidas no WhatsApp